Правильное питание дома и на работе

Неправильное питание – причина плохого самочувствия, нездорового вида кожи, болезней сосудов и других проблем. С целью предотвращения этих негативных факторов необходимо соблюдать правильное питание. Причем это касается не только употребления пищи в домашних условиях, но и на работе. Ведь именно там человек проводит довольно большое количество времени. В таком случае лучшим решением являются готовые обеды в офис.

Почему важно питаться правильно и в офисе?

Правильное питание во время работы – это питание, которое обеспечивает нормальное развитие и жизнедеятельность человека во время трудовых будней. Покупка готовых обедов в офис у добросовестной компании позволит улучшить самочувствие и работоспособность.

Какие главные аспекты правильного питания?

ПП – это нестрогая изнуряющая диета, а ряд правил, соблюдая которые можно сохранить и преумножить здоровье, а также привести тело в форму:

• частый прием пищи и маленькие размеры порций. Как правило, правильное питание – это 5-6 приемов пищи в течение суток. Совет – употребляйте пищу в одно и то же время, даже на работе;
• учет калорий. Высчитав нужное количество калорий и делая это на протяжении 1-2 недель, в дальнейшем вы будете производить расчет автоматическим способом. Зачем нужен учет? Чтобы поддерживать обмен веществ в конкретном положении. Употребляя меньше калорий, вы будете худеть. Больше – масса будет увеличиваться;
• баланс энергии. Количество потраченных калорий должно быть равно числу прибавляющихся. Приблизительное суточное употребление белков, жиров, углеводов должно быть равно, соответственно –75, 60, 250 грамм. При этом нужно употреблять 30 г. волокон;
• употребление воды. 1-1.5 литра чистой воды – столько необходимо для каждодневного употребления во время соблюдения правильного питания.