- Фруктово-йогуртовый завтрак
- Каша, приготовленная в мультиварке
- Каша в термосе
- Сырники
- Ингредиенты:
- Приготовление:
- Тост с лососем
Фруктово-йогуртовый завтрак
Утренний завтрак может состоять из настоящего йогурта (без консервантов) и нарезки свежих фруктов. Указанный набор продуктов обеспечит:
- экономию времени на приготовление;
- здоровое, полезное питание.
С учетом высоких цен на фрукты в зимний период, альтернативной заменой их могут послужить сухофрукты.
Каша, приготовленная в мультиварке
У каждого человека, каша ассоциируется с утром. Срок приготовления каши варьируется в интервале от 10-20 минут. Для удобства и сокращения времени используется мультиварка. Достаточно, утром в мультиварку засыпать нужную крупу, залить воду с молоком. С учетом объема добавить соли и сахара. Теперь вы можете заняться своими утренними делами и не переживать за готовку. Через нужное время каша будет готова.
Каша в термосе
При отсутствии мультиварки имеются два способа варки каши:
- холодный. Перед сном в кастрюлю засыпать гречневую крупу и залить кефиром (1:3);
- теплый. С вечера в термос засыпать гречку и залить горячей водой.
Утром завтрак будет готов.
Сырники
Завтрак, состоящий из сырников удобен тем, что существует два варианта его подачи:
Ингредиенты:
- творог — 300 г;
- яйцо – 2 штуки;
- мука — 50 г;
- ваниль, соль и сахар по вкусу.
Приготовление:
В кастрюлю положить творог, разбить яйца, высыпать сахар, соль и все тщательно перемешать вилкой. После чего постепенно подсыпать муку и вновь замешивать вилкой. С помощью ложки берем тесто и лепим сырник. В случае, если сырник планируется приготовить утром, то необходимо на сковороду положить пергамент, смазать маслом и оставить на ночь. Слепленные сырники поместить в разогретую духовку на 20 мин.
Тост с лососем
Утром, позавтракав тостом с лососем, организм получает широкий спектр здоровых элементов.
Для приготовления в первую очередь следует взять цельнозерновой хлеб или хлебец. На него поместить полоску лосося, нарезку огурца, помидора, подсыпать зеленым луком и зеленью. Поместить в пищевую пленку и поставить в холодильник до утра. После сна, приготовленный тост порадует вас.