ТОП 4 ошибки в тренировке бицепсов

Если хотите накачать мускулистые руки, избегайте четырех классических ошибок, ворующих результат. Рукава футболок, готовьтесь растянуться! Тяжелые приседания и становые тяги — да, здесь нужны разминочные подходы, правильная техника и внимание к мельчайшим деталям. Но что насчет сгибаний на бицепс? Все просто: взяли максимально возможный вес, и вперед. Узнаете себя?Думаю, мы только что выяснили, почему ваши руки не соответствуют вашим представлениям об идеале. Исправьте ...

Читать далее »

Упражнения при беременности от лишнего веса – как сохранить фигуру

Беременность – та необыкновенная пора, когда женщина позволяет себе любоваться своими округлившимися формами и радостно воспринимает факт роста веса. Растущему малышу нужно повышенное количество витаминов, микроэлементов, питательных веществ и энергии, поэтому будущая мама вправе позволить себе есть практически все, что душе угодно. Однако именно здесь кроется опасность: чрезмерное потакание любым желаниям способно стремительно увеличивать килограммы, и порой рост веса превышает ...

Читать далее »

Внезапно: 6 продуктов, которые содержат неожиданно много сахара

Решила минимизировать потребление сладостей и уже исключила из рациона очевидно-вредные продукты? Тогда держи список неочевидных продуктов с зашкаливающим уровнем сахара, которые нужно срочно выложить из твоей корзины. Сахар – штука вредная. И, поверь, высыпания и лишний вес – абсолютная ерунда, по сравнению с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые он провоцирует. Правильным решением будет или полный отказ от сладостей, или минимизация ...

Читать далее »

Как реально похудеть: история Виктории Барашевой, избавившейся от 28 килограммов

“В моей жизни было все: и “студенческий гастрит”, и сильный набор веса, и миллион строгих диет. Вес постоянно скакал, и это могло бы продолжаться до бесконечности”, – начинает рассказ новая героиня “Реального похудения”, 36-летняя Виктория, которой удалось избавиться от 28 килограммов лишнего веса. О своем пути к осознанному правильному питанию Виктория рассказала HELLO.RU. 2 Января 2018 / 20:10 Подготовила: Дарья ...

Читать далее »

5 рецептов быстрого и здорового завтрака

Фруктово-йогуртовый завтрак Каша, приготовленная в мультиварке Каша в термосе Сырники Ингредиенты: Приготовление: Тост с лососем Фруктово-йогуртовый завтрак Утренний завтрак может состоять из настоящего йогурта (без консервантов) и нарезки свежих фруктов. Указанный набор продуктов обеспечит: экономию времени на приготовление; здоровое, полезное питание. С учетом высоких цен на фрукты в зимний период, альтернативной заменой их могут послужить сухофрукты. Каша, приготовленная в мультиварке ...

Читать далее »

Лучшие инструменты для похудения: какие упражнения в тренажерном зале предназначены для девушек

Долгое время территория тренажёрного зала являлась исключительно мужской. Однако, времена изменились, пришло время делиться своими владениями со «слабым» полом. Комплекс упражнений в тренажёрном зале для девушек выточит женское тело, придав ему волнующие изгибы и рельеф. Повышение уровня тестостерона сделает женщину более выносливой и сильной, что очень пригодится для занятий в спортзале. Тренировочная программа для женщин направлена на реализацию следующих целей: создание ...

Читать далее »

Скандинавская диета: характер нордический, к лишнему весу — беспощадна

Скандинавская диета для похудения — ответ стран северного региона суперпопулярной средиземноморской диете и вдобавок один из наиболее прогрессивных мировых кулинарных трендов. Суровой нордической природе есть что предложить и тем, кто следит за здоровьем, и тем, кто ищет новых вкусовых ощущений. Жители России, вероятно, проникнутся симпатией к скандинавской диете: участвующие в ней продукты и подход к их приготовлению близки и понятны ...

Читать далее »